Desayuno o merienda en versión salada y dulce

Hoy vamos a hablar de nueve opciones de desayuno sano o merienda para que puedas optar por diferentes menús a la hora de merendar y desayunar. 

 

Siempre hablamos de que alimentarnos de manera saludable, nutritiva, rica y completa, es la mejor opción para todos, tantos niños como adultos. Ahora bien, debemos optar y elegir bien que es lo que comemos para que esto pueda cumplirse.

Versiones saladas para el desayuno sano o merienda

• Tostada integral con semillas de lino, untada con queso crema untable y rodajas de palta al natural.
• Tostada integral con semillas de calabaza, untada con queso crema untable y tomates cherry por encima con orégano.
• Tostada integral con semillas de chía, untada con queso crema untable con rodajas de pepino fresco y natural.
• Tostada integral con una feta de jamón cocido natural y una feta de queso de máquina.

Versiones dulces para el desayuno sano o merienda

• Tostada integral con una cucharada de yogurt natural y durazno cortado en rodajas por encima, espolvoreado con canela en polvo.
• Tostada integral con mix de semillas, untada con una cucharada de mantequilla de maní y rodajas de banana por encima.
• Tostada integral con una cucharada de queso crema untable por encima y un puñado de arándanos.
• Tostada integral con yogurt natural por encima, y rodajas de kiwi y bayas de goji.
• Tostada integral con mantequilla de maní y frutillas en trozos por encima.